(33 amavoti)
Iyalayisha ...
Sizolungisa i- Isaladi le-Lentil ukuze ukhumbule le legume ngisho nangezinsuku ezishisa kakhulu.
Ngincamela ukupheka udali ekhaya,namanzi amancane afudumele. Ngesigamu sehora sebelungile bese kufanele ulinde ukuthi baphole. Uma ungenaso isikhathi, ungasebenzisa futhi i-lentile ekheniwe.
Kuyinto a iresiphi ye-vegan, ngaphandle kwenyama nangaphandle kwezinhlanzi. Futhi iqiniso ukuthi awuwadingi ngoba upelepele no-anyanisi vele unezela ukunambitheka okuningi.
Isaladi ye-Lentil no-anyanisi kanye nopelepele obomvu
Isaladi ye-lentile ephelele ehlobo
- ascen jimenez
- Igumbi lasekhishini: zanamuhla
- Uhlobo lweresiphi: amasaladi
- Amakholori: 180
- Izinkonzo: 4
- Isikhathi sokulungiselela:
- Isikhathi Ukupheka:
- Isikhathi esiphelele:
Izithako
- I-60 g yamafutha omnqumo e-virgin angeziwe
- Ijusi le-1/2 kalamula
- I-1 / 2 isipuni sikasawoti
- Upelepele omncane
- I-200 g ye-pardina lentils, eyomile
- 120 g upelepele obomvu ngemichilo
- 1/2 anyanisi uthathe imicu
- Amanye amaqabunga ama-basil amasha
Ukulungiselela
Pheka udali uqale ngamanzi afudumele. Bazothatha isigamu sehora ukupheka futhi abadingi ukucwiliswa ngaphambili. Ngiwaphekile ngesanqathe esincane kodwa ungenza ngaphandle kwawo.
Uma sekuphekiwe, siyawakhipha epanini, sikhipha amanzi (ngeke siwadinga). Ziyeke zipholile kuqala ekamelweni lokushisa bese zifakwa esiqandisini.
Sika kokubili u-pepper kanye no-anyanisi.
Sifaka imifino yethu kumalenti.
Faka amafutha, ijusi kalamula, usawoti kanye nopelepele endishini encane.
Sihlangana kahle.
Ngala mafutha sigqoka isaladi yethu yasekuqaleni.
Amanothi
Kuyisaladi ebandayo ngakho-ke kubalulekile ukuthi siwayeke apholile ngaphambi kokuqhubeka neresiphi. Ama-lentile asemathinini nawo angasetshenziswa.
Imininingwane engaphezulu - chickpeas yemifino