Iyalayisha ...
Lona I-Omelet yeZucchini Kungaba inketho enhle yesidlo sakusihlwa nganoma yiluphi usuku lwesonto. Uma uyiphelezela ngesaladi uzoba nesitsha esigcwele izakhiwo.
Phatha i-parmesan, i-zucchini neqanda. Ingalungiswa ngesikhathi esifushane kakhulu, ikakhulukazi uma sine- chopper.
Njengakuwo wonke amaresiphi, sikushiyela izithombe zesinyathelo ngesinyathelo esigabeni sokulungiselela.
Futhi, uma kwenzeka unentshisekelo, ngikunikeza isixhumanisi esiya kwenye i-tortilla yoqobo: nama-chips.
I-omelet ye-zucchini ne-parmesan
I-omelet egcwele izakhiwo, elungele ukudla kwakusihlwa.
- ascen jimenez
- Igumbi lasekhishini: zanamuhla
- Uhlobo lweresiphi: imifino
- Amakholori: 230
- Izinkonzo: 4
- Isikhathi sokulungiselela:
- Isikhathi Ukupheka:
- Isikhathi esiphelele:
Izithako
- 20 g wesinkwa esivela ngayizolo
- 60 g ushizi weParmesan, uthathe izicucu
- Iqembu le-parsley entsha, amaqabunga
- Amaqanda e-6
- Usawoti omncane
- 200 g we-zucchini ngezicucu
- Ukuqhuma kwamafutha omnqumo
Ukulungiselela
Sifaka isinkwa, i-parmesan ne-parsley ku-chopper.
Saqhephula konke.
Sifaka amaqanda nosawoti.
Sihlanganisa bese sengeza i-zucchini.
Siqoba kancane.
Sifaka amafutha amancane epanini lokuthosa. Uma kushisa, sithela ingxube esisanda kuyilungisa.
Uma kuphekwe ohlangothini olulodwa, sivula i-tortilla ngosizo lwepuleti. Siyeke sipheke ngakolunye uhlangothi.
Sikhonza ngokushesha futhi ujabulele.
Imininingwane engaphezulu - I-omelette yamazambane nama-chips noma ama-chips amazambane