(13 amavoti)
Iyalayisha ...
Uma uthanda ukuzinakekela futhi uthanda ukugqoka i- ukudla okunempilo nokunempilo Nginesiqiniseko sokuthi uzoyithanda le pudding ye-cherry chia.
Ngenxa yokunambitheka kwayo okumnandi singakusebenzisa dla isidlo sasekuseni noma isidloar. Futhi, yize inqubo yokulungiselela yinde ngenxa yesikhathi sokuphumula, ukulungiswa kwayo kulula ukuze izingane zethu zisisize sizilungiselele.
Ngaphandle kokungabaza, into ehlaba umxhwele kakhulu ngale pudding inqubo yokuguqula imbewu ye-chia ekwazi ukuguqula ubisi lube yi-gelatinous, sweet and soft paste sibonga i-mucilage yayo. Le fibre encibilikayo iyasiza kakhulu, ngaphezu kwakho konke, ukugcina i-cholesterol isendaweni kanye nokulwa nokuqunjelwa.
Ngokusobala ungasebenzisa ubisi noma isiphuzo semifino osithanda kakhulu. Ngikhethe ubisi lwe-alimondi ukuze ngithole uhlobo olulungele izikhumba e i-lactose ayibekezelelani. Yizame ngobisi lukakhukhunathi ... uzobona ukuthi imnandi kanjani!
I-Chia pudding nama-cherries
Isidlo sasekuseni esimnandi, esilula futhi esinempilo.
- UMayra Fernandez Joglar
- Uhlobo lweresiphi: desayuno
- Amakholori: 225
- Izinkonzo: 2
- Isikhathi sokulungiselela:
- Isikhathi Ukupheka:
- Isikhathi esiphelele:
Izithako
- 220 g wobisi lwe-alimondi
- 40 g imbewu ye-chia
- 1 ithisipuni (usayizi we-dessert) isiraphu ye-agave
- 1 ithisipuni (usayizi we-dessert) unamathisela i-vanilla noma ubhontshisi ongu-1 we-vanilla
- Ama-cherries ayi-15
Ukulungiselela
Senza ubude obusikiwe kubhontshisi we-vanilla. Siyayivula futhi, ngosizo lommese okhombe, susa yonke imbewu kanye ne siyaxuba ngobisi lwe-alimondi. Singangeqa lesi sinyathelo uma sisebenzisa i-vanilla paste.
Endishini enkulu siyahlanganisa zonke izithako ngaphandle kwama-cherry. Sishukumisa kahle ukuze izithako zihlanganiswe. Siyivumela ukuthi iphumule amahora ama-4 yize kungcono ukuyishiya ubusuku bonke.
Isikhathi sihambile, sithela Imbewu ye-chia ihlala ezitsheni ezimbili zokuphaka. Singasebenzisa izinkomishi, izitsha noma amabhodlela kepha kunconywa ukuthi kube sobala ukuze umphumela wezendlalelo ubonakale kahle.
Siwageza kahle ama-cherries, sisusa 2 ukuhlobisa futhi, kokunye, sisusa i-peduncle noma umsila kanye thina mathambo.
Siyasikaama-cherry ngamunye abe yizicucu ezi-4.
Sibeka ama cherry ngaphezulu kwembewu ye-chia ephumulile okuthi, ngemuva kokuma, kube sekuhlanganile kwakha ukuthungwa okuqinile.
para ukuhlobisa singasebenzisa ama-cherry esiwabekisile. Kumele siziwashe, sizomise bese sizibeka enkabeni yeziqukathi.
